Jusko

Prinášame vám pár tipov z drobného ovocia, ktorých plody dokážu ulahodiť vašim maškrtným jazýčkom: ·         maliny– určite rastlina, ktorá by vo vašej záhrade nemala chýbať, má chutné ovocie, či už čerstvé alebo aj po spracovaní – využijete aj na výrobu lekváru, sirupu, kompótov, či ich len tak zmrazíte ·         ríbezle– tradičná rastlinka, červené odrody nezaberú … Číst dálAké drobné ovocie na vašu záhradu?

Samozrejme, že pravidelné a správne cvičenie je základom úspechu. Určite máte preštudované články, ktoré odporúčajú cviky pre budovanie svalovej hmoty ( väčšie váhy a menej opakovaní, redukcia kardia na minimum…). Áno, všetko je to pravda. Dokonca aj správna a vyvážená strava, je neodmysliteľná. Ale nezabudli ste na fakt, že bez sacharidov to jednoducho nepôjde? Možno … Číst dálZvýšenie efektivity proteínu