Mnohí ľudia si neuvedomujú dôležitosť spánku ako takého. Spánok je niečo, bez čoho by sme jednoznačne nevedeli žiť. Uvedomujete si, že je to reálne tak? Človek bez spánku naozaj nemôže prežiť, preto by sme nemali odsudzovať ľudí, ktorí si radi pospia. Je to jednoducho ich údel, nie každému stačí pár hodín spánku denne. Vedci dosť … Číst dálSpánok ako životný štýl
Osvetlenie niektorých častí bytu si vyžaduje, aby svetelný zdroj nezaberal veľa miesta a predsa bol zachovaný dostatočný svetelný komfort. Takým typickým príkladom je pracovná plocha na kuchynskej linke alebo okolie zrkadla v kúpeľni. Led pásik má obrovskú výhodu v tom, že pre jeho umiestnenie vám stačí len pár štvorcových centimetrov. Jeho dĺžka býva síce 5 … Číst dálMálo miesta, veľa svetla
Pobaliť sa do jedného kufra a príručnej batožiny je veľmi obtiažne najmä pre ženy, no pre mužov to často taktiež nie je malina. No väčšinou platí pravidlo, že existuje základný, takzvaný pohotovostný balíček, ktoré je nutné zobrať si so sebou na každú cestu bez ohľadu na to, kam sa chystáte. Základné pravidlo však je, že … Číst dálBalím, balíš, balíme
Jednoduchý prúžkovaný náramok už nie je tajomstvom. Koľko farieb na ňom chcete je na vás. Na začiatku vám postačia štyri farby. Budete potrebovať bavlnky, nožnice, zatvárací špendlík a vankúšik.1.Odstrihnite si štyri bavlnky vo veľkosti asi jedného metra a na spravte na konci uzol. Koniec by mal byť aspoň sedem centimetrov od konca. Cez uzol zapichneme … Číst dálVytvorte si vlastný náramok priateľstva
Každým rokom sa stretávame s názormi, že výchova a vzdelanie detí na školách je nízka, deti nemajú osvojené základné návyky slušného správania, nehovoriac o vedomostiach. Pýtame sa: Kto za to všetko môže? Obligátna a asi najpohotovejšia odpoveď je: Učitelia. Veď je to ich práca vychovávať a vzdelávať a to, že je úroveň taká, aká je, je na ich zodpovednosti. Ale … Číst dálZaznávané povolanie učiteľa
Prinášame vám pár tipov z drobného ovocia, ktorých plody dokážu ulahodiť vašim maškrtným jazýčkom: · maliny– určite rastlina, ktorá by vo vašej záhrade nemala chýbať, má chutné ovocie, či už čerstvé alebo aj po spracovaní – využijete aj na výrobu lekváru, sirupu, kompótov, či ich len tak zmrazíte · ríbezle– tradičná rastlinka, červené odrody nezaberú … Číst dálAké drobné ovocie na vašu záhradu?
Samozrejme, že pravidelné a správne cvičenie je základom úspechu. Určite máte preštudované články, ktoré odporúčajú cviky pre budovanie svalovej hmoty ( väčšie váhy a menej opakovaní, redukcia kardia na minimum…). Áno, všetko je to pravda. Dokonca aj správna a vyvážená strava, je neodmysliteľná. Ale nezabudli ste na fakt, že bez sacharidov to jednoducho nepôjde? Možno … Číst dálZvýšenie efektivity proteínu